Dzięki, mała odskocznia od samego ryżu i kury czasami się przydaje. Dzisiaj np. wpadłem na pomysł żeby zrobić gołąbki z ryzem i mieloną wołowiną. Kiepski pomysł bo miałem 18 szt. do zjedzenia :) Co do pomidorów z puszki, są zdrowsze niż dzisiejsze pomidory świeże sklepowe. Zmieniony przez - xpressed w dniu 2015-12-09 00:01:32
[...] tylko mięso, zaczynałam sobie szukać czegoś smacznego jako "nagrody", około 14 zawsze był ogromny zjazd i chciało mi się po prostu spać. Na tym etapie zrezygnowałam żeby nie zrobić sobie kuku takim kombinatorstwem, teraz jestem na high carb także skrajnie odmienne podejście ale bardzo mi pasuje. Poza sezonem może rozważę coś z niskimi węglami, [...]
[...] są ograniczone. Musicie pamiętać, że jesteście ostatnim szańcem obrony amerykańskiego społeczeństwa. Kiedy dopuścicie do stosowania, ja i moi koledzy nie będziemy mogli nic zrobić, aby odwrócić bieg rzeczy. Aspartam dołączy wówczas do sacharyny, związków siarki i Bóg jeden wie, ilu jeszcze innych wątpliwych substancji wynalezionych na szkodę [...]
[...] do kąta prostego, bo miałam za duży ciężar; 2.) MC z ciężarem 65 kg, 70 kg i 75 kg robiłam przechwytem, owszem czułam że wyślizguje mi się sztanga, ale udało mi się zrobić klika powtórzeń; przy 75 kg zrobiłam co prawda 1 powtórzenie, ale jestem z siebie dumna, że chociaż raz podniosłam:-) 3.) wykroki - zrobiłam ile dałam radę, pupa już [...]
[...] 1.) Goblet - 30 kg w ostatniej serii to póki co wystarczający ciężar - ciężko mi się trzyma; 2.) MC klasyczny - 60 kg w 4 serii wystarczający ciężar (musiałam 2 razy zrobić przerwę ok. 10 sek. - nie wiem czy tak można?), sztanga wyślizgiwała mi się z rąk; 3.) przysiad bułgarski - po MC byłam wykończona i dziś ten bułgarski strasznie [...]
[...] DNT Wczorajszy dzień był dniem nietreningowym, do tego wzięłam 2 dni opieki na syna, ponieważ jakieś przeziębienie go dopadło. Ogólnie dzień leniwy, bo wszystko co miałam zrobić zrobiłam w weekend, jedynie byłam z synem na małym spacerze. Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, Magnez, kreatyna, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata [...]
[...] nie mój, ja tylko trochę zodyfikowałem, żeby były lepsze Ania - on jest za duży żeby ot tak sobie zniknąć No to powodzenia z naleśnikami, tylko się postaraj dobrze szpinak zrobić, żeby potem nie było, że nie dobre Oveja - dzięki potrzeba matką wynalazku Testudos - lubię smacznie jeść codziennie Co do batatów - nigdy nie jadłem, słyszałem, [...]
[...] sztangę od następnego razu? 4)snatch - również poszłam do góry z ciężarem, ale chyba za szybko troszkę. 3 powtórzenia na każdą stronę, wydaje mi się że dałabym radę jeszcze zrobić ze 2-3, ale przy 3 powtórzeniu prawą ręką poczułam ból w plecach na wysokości lędźwiowego, ale po lewej stronie i odstąpiłam od kolejnych powtórzeń Ogólnie, to mam [...]
darass82 ja mam to samo, najpierw i najciemniej opala mi się brzuch i plecy, potem ręce, nogi, a najgorzej piszczele - czasem jestem już ciemna a piszczele blade :( Tez nie wiem co z tym zrobic Zmieniony przez - Shamira w dniu 2005-05-29 22:07:54
a ja mam pytanie bo co roku jak ide nad wode po raz 1szy nawet na te 2-3 h to sie spalam na raka i mi schodzi skóra i wszystko mnie wkurza, w tym roku chce isc na solarke z 3-4 razy przed prawdziwym sloncem, czy mozna cos zrobic zeby sie tak nie spiec jak rak i zeby nie schodziła skóra? na słonce juz mam krem "20" bo mysle ze jak na [...]
[...] już jakies 2-3 lata i chodzę regularnie,ale mam wrażenie,że moja skóra się już nie opala tak mocno jak kiedyś,mam wrażenie jakby już bardziej nie mogła a wcale nie mam tak ciemnej skóry jak to kiedyś bywało.czy to możliwe,że już nie mam w skórze jakiegoś barwnika odpowiedzialnego za opalanie? co z tym zrobić bo chcę byc czarna tak jak kiedyś.
[...] owsa i 15 g WPC (bo okazało się, że paczka była prawie pusta) - tylko tyle zdążyłem przygotować będąc przelotem w akademiku między zajęciami. Co do treningu, to udało mi się zrobić rekonesans ciężarowy w trzech ćwiczeniach. Zacząłem od PP z kaptura - po 16 powtórzeniach z 30 kg, które nieoczekiwanie mocno mnie spompowały popróbowałem trochę [...]
[...] nie chciałem ryzykować ponowienia kontuzji ,a jak wiadomo w tym ćwiczeniu mocno ciężar uciska na kręgosłup.. szczególnie przy opuszczaniu.. Myslalem ,ze barków nie dam rady zrobić,ale poszło dobrze ,nawet wycisk hantlami siedząc zrobiłem, ale troche się obawiałem podczas zarzucania hantli ,że coś mi ***nie znowu... ale na szczęście zrobiłem [...]
b2iw - "QUEBLO jeśli myślisz, że uderzenie kobiety nie może wyrządzić żadnej krzywdy to się mylisz. Pewnie, że cie nie znokautuje, ale nos rozkwasić albo limo pod okiem zrobić może" - no. To straszne. A jeszcze jak ja odpychamy to trzeba uwazac, bo mozemy sobie paznokiec zlamac... Ja napisze wam tylko tyle - prawo nie czyni zadnej [...]
PON: 1)wyc lezac PROGRESJA PO 15 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65... do ciezaru na ktorym nie wyrobisz 15 powt KONIEC ----> jaka maxymalna ilość serii jest wskazana ?? Bo jeśli zacznę od naprawdę małego ciężaru i będę dokładał co serie równo po parę kg to serii wyjdzie więcej niż jeśli zacznę od większego ciężaru... 2)przysiady ze sztanga [...]
[...] poleciałam na siłownię i trening nie dał mi satysfakcji. Bardzo chaotyczna byłam, jakoś tak źle zorganizowana,do tego mnóstwo ludzi było, wszystko wyzajmowane, nie mogłam zrobić tych ćwiczeń co trzeba parami, bo bym czekała po parę minut przy każdej zmianie, więc robiłam jedno po drugim seriami. No a jak to wyglądało dokładnie to już pokazuję. [...]
[...] bo teraz to mi przeszło przez myśl łoże madejowe ;-) Może nie wiem o co proszę i jeszcze do księżyca będę wyć :-) No w każdym razie jeżeli Ty uznasz, że warto ze mną coś zrobić, to ja zrobię wszystko, żeby nie zawieść :) Coś czuję, że piękna pupa kosztuje słono... od potu i łez :-). 1.DT Ogólna uwaga - mały progres, ale łatwo nie było, [...]
[...] tego :)) nie zrobiłabym ćwiczenia. Słowa mają moc sprawczą/-)_) C2. wznosy tułowia z opadu I- 12x 7,5 kg II-14x7,5kg III-13x7,5kg (w ostatniej serii miałam ambitny plan zrobić 15 lub nawet 16 powtórzeń... na planach się skończyło) D. plank koło 45 sekund - wysiłek straszny ! Na koniec rower - 10 minut i orbi - 15 minut. (sprawdzałam sobie [...]
[...] Na następny dzień niemoc w ramionach. III. Facepull leżąc na ławce poziomej pod wyciągiem 12/12/12/12/12 #-P no dobra, chyba nie jest mi dane się tego ani nauczyć, ani zrobić porządnie - z racji styczniowego oblężenia siłowni, ławeczki okupowane, ale żeby nic było, że znów nie zrobię, to tym razem zrobiłam stojąc, tak jak umiem - Night, [...]
[...] obciążenia i wyszło to tak właśnie (z czego w pierwszej serii zgapiłam się z lekka) IV.Wznosy tułowia na krześle rzymskim 15+/15+/15+ więcej niż 15x nie jestem w stanie zrobić, bo zaczynają mnie palić prostowniki OK V. Coś na brzuch wznosy kolan 2 serie po 15 i dwa planki OK Tydzień 5, dzień 3, Trening C I. Wyciskanie sztangielek skos [...]
DT - Ghorta ghrrromi fat
